代謝を上げて一気に落とすダイエット

私は食べることがストレス発散の一つとなっていたので、痩せたいと思ってもなかなか食事に気をつかうことができませんでした。
そこで、代謝がよいときを狙って集中型の食事制限をすることにしました。女性の代謝がよくなるのは毎月来る生理の終わり際から一週間ほどです。

この期間を狙い、まずは夕食の炭水化物を減らすことから始めました。
最初は寝る前にお腹が空いてしまうこともありましたが、慣れてくると少しの食事でも満足できるようになってきました。
さらに代謝をあげるため、冷たい飲み物をあまりとらないようにし、意識的に温かいものをとるようにしました。
すると便秘にも効果があり、体がすっきりするようになりました。

生理前は食べたい衝動が襲ってくるので、そこは我慢せず食べていました。
毎月少しずつ減らし、さらに慣れたら代謝のよい期間以外にも食事制限をし始めるとだんだんと体が軽くなっていきました。
極端に減らさないことで習慣となり、目標の体重を達成した今でもそれが身についているのでずっと体型をキープし続けられています。